قاطی پاتی

مرجع بلاگر ایران - جدید ترین ها از وبلاگ های پارسی

به قاطی پاتی بزرگترین مرجع بلاگر ایرانی خوش آمدید!
هدف قاطی پاتی این است تا وبلاگ نویسان ایرانی بهتر دیده شوند و سریع تر پیشرفت کنند.

ثبت شکایت

question_answer ارائه سخنراني

question_answer حرکات دست در گفتگو: با دستان خود هنگام حرف زدن چه کنيم؟

هر وقت صحبت از سخنراني عمومي به ميان مي‌آيد و کسي مي‌خواهد يک توصيه مهم را در ارتباط با شيوه ارائه سخنراني يا کنفرانس به فرد ارائه‌دهنده بدهد مي‌گويد: مراقب باش از دست‌هايت خيلي هنگام حرف زدن استفاده نکني، حرکت دست‌هايت را به حداقل برسان و با تکان دادن دست حواس مخاطب را پرت نکن! اکنون سوال اصلي اين است: اگر قرار باشد حرکات دست در گفتگو حذف شوند چه از زبان بدن و تمام ژست‌ها و حالاتي باقي مي‌ماند که بايد براي زنده نگه داشتن سخنراني از آن‌ها استفاده کنيم؟!


چنين ديدي براي مخفي کردن يا در واقع ساکت کردن دستي که مدام با حرکاتش سعي به انتقال مفاهيم دارد وجود داشته است؛ اما اکنون بسياري از صاحب‌نظران بر اين موضوع اتفاق نظر دارند که حرکات دست در گفتگو زبان دوم سخنران است و بار بيان بسياري از ناگفته‌ها را از دوش سخنران برمي‌دارد. به علاوه دست يکي از اندام‌هاي اصلي بدن است که حتي اگر بدون حرکت بماند مجبور هستيم آن را با خود در سخنراني داشته باشيم (!)؛ چه بهتر که از اين بخش حياتي و پرکاربرد بدن حتي زماني که قرار است صرفا سخنراني کنيم استفاده شود.


مشاهده ويديوهاي سياسي معروف و پرمخاطبي که بالاي 124 هزار بازديد در يوتيوب و ساير کانال‌هاي ويديويي داشته‌اند نشان مي‌دهد که وقتي رهبران کاريزماتيک و پرجذبه دنيا از حرکات دست در گفتگو و سخنراني خود استفاده مي‌کنند مخاطبان شادتر بوده و حواسشان به جاي اطراف، روي سخنراني متمرکز است؛ اما با اين که خيلي از سخنرانان با تاثير دست و حرکات مختلف آن در سخنراني آشنايي دارند هنوز نمي‌دانند چه طور و به چه شکل از دستان براي مديريت بحث استفاده کنند و همين موضوع باعث مي‌شود حس کنند دست‌ها به دليل بي‌حرکت بودن سربار سخنراني هستند!


مطلب امروز دانشگاه زندگي، تحليلي جامع با استفاده از توصيه متخصصان برتر فن بيان براي مديريت هر چه بهتر حرکات دست در گفتگو و تمام بايدها و نبايدهايي است که در اين زمينه لازم است رعايت شود. همراه ما باشيد.





مشاهده مقاله  مهارت سخنراني عمومي در قرن بيست و يکم و ضرورت کسب آن




نحوه مديريت حرکات دست در گفتگو


زبان بدن، از هر کسي بهتر سخن مي‌گويد؛ اين را در مديريت زبان بدن به تفصيل بررسي کرديم و به استفاده از حرکات دست، ارتباط چشمي و کل بدن در کنار يادداشت‌ها در سخنراني تاکيد نموديم. اکنون خيلي جزئي‌تر به بررسي هر يک از حرکات دست و معناي آن مي‌پردازيم.


نحوه مديريت حرکات دست در گفتگو


حرکات دست را توصيفي تنظيم کنيد


شايد اگر از يک مربي فن بيان بپرسيد حرکات دست را چه طور برنامه‌ريزي کنيم بگويد: دستتان را به کلمات بسپاريد! بگذاريد دست‌ها با هر چه که مي‌گوييد به صورت طبيعي خودش هماهنگ شود. اگرچه چنين توصيه‌اي منطقي به نظر مي‌رسد و اگر قرار باشد هر يک از حرکات دست را با هر کلمه از قبل هماهنگ کنيم بالاخره در اجرا يکي از آن‌ها شکست مي‌خوريم، اما گاهي برنامه‌ريزي و تنظيم اين حرکات از قبل براي هر بخش از سخنراني خيلي بهتر جواب مي‌دهد!


نحوه مديريت حرکات دست در گفتگو


براي اين که حرکات دست حالت توصيفي پيدا کنند هنگامي که قرار است درباره يک نکته جزئي و کوچک حرف بزنيد دست‌ها را به حالت نيشگون گرفتن نگه داريد. اگر مسئله موردنظر شما خيلي بزرگ و عظيم است، مثلا يک سرمايه‌گذاري پرسود و منفعت در آن سوي دنيا، از باز کردن دست‌ها و در آغوش گرفتن هوا ترسي نداشته باشيد!


براي اين که مسير جلب توجه مخاطب را تا پايان به همين خوبي پيش ببريد گاهي يکي از دست‌ها را پايين بياوريد و تنوع ايجاد کنيد.


نحوه مديريت حرکات دست در گفتگو


يکي از ترفندهاي سخنراني، نمايش شماره‌ها با دست است. مثلا اگر 5 دليل ابتلا به سرماخوردگي‌هاي فصلي را بيان مي‌کنيد و قصد داريد روي دليل سوم بيش‌تر مانور دهيد هر بار که عدد سه را به کار مي‌بريد، سه را هم با انگشتان دست به وضوح نشان دهيد.


سخنراني با دست خالي!


يکي از توصيه‌هاي جهاني که البته هرگز دليل و منطقي پشت آن را متوجه نشديم استفاده از کف دست هنگام صحبت کردن است. خيلي از سخنرانان کف دست را پايه تکامل حرکات بدن مي‌دانند و معتقدند با کف دست آزاد و تهي در سخنراني مي‌توان بسياري از مفاهيم را منتقل کرد.


 


چگونگي

فن بيان صحبت با کودکان را کليک کنيد


مقالات

دانشگاه زندگي را اينجا دنبال کنيد

کلمات کلیدی: حرکات ,سخنراني ,استفاده ,يک ,دست‌ها ,بيان ,حرکات دست ,دست در ,يکي از ,دست را ,از حرکات ,از حرکات دست ,هنگام حرف زدن ,که حرکات دست ,که قرار است

جهت مشاهده منبع اصلی این مطلب کلیک کنید

question_answer 8 قانون آداب معاشرت که هر زني بايد بداند

رعايت کردن آداب معاشرت موضوعي است که همه افراد مخصوصاً ن بايد به آن توجه کنند و در زندگي روزمره به کار بگيرند. در ادامه 8 قانون آداب معاشرت را نوشته‌ايم، بنابراين همراه ما باشيد.


1 – حس و حال شما نبايد بر اخلاقتان تاثير بگذارد


حتي اگر روز بسيار سختي را سپري کنيد، بايد اين را در ذهن داشته باشيد که بسياري از افراد شايد متوجه اين موضوع نباشند، پس هرگز نبايد با اخلاق بد و زننده، باعث رنجش آن‌ها شويد. سعي کنيد روي صورتتان لبخند داشته باشيد و روزتان را با مثبت‌گرايي پيش ببريد. همين موضوع درباره افراد ديگري که روزانه با آن‌ها در تعامل هستيد، صدق مي‌کند. زيرا ممکن است آن‌ها روز سختي داشته باشند و بخاطر نيروي مثبت شما، روحيه و انگيزه خوبي بگيرند.


آداب معاشرت


2 – «تشکر» به صورت دست‌نويس


مي‌توانيد گاهي اوقات براي تشکر از فردي ديگر (مثلاً مادرتان) نوشته‌هايي تشکرآميز تهيه کنيد و آن را جايي قرار بدهيد که آن فرد مشاهده کند. اين تشکر مي‌تواند بخاطر کمکي که به شما کرده‌اند باشد يا هر موضوعي که فکر مي‌کنيد لازم است بخاطرش تشکر کنيد. اين يکي از قوانين آداب معاشرت است.


تشکر کردن


3 – همواره مهربان و بخشنده باشيد


اين مورد در همه جنبه‌هاي زندگي شما تاثيرگذار است. اين مهرباني را مي‌توان در بخش‌هاي مختلف زندگي به کار گرفت. مهم‌ترين نکته اين است که با ديگران طوري رفتار کنيم که دوست داريم با خودمان رفتار شود. نمي‌توان کسي را يافت که از مهربان و بخشنده بودن خودش، ناراحت يا پشيمان باشد.





مشاهده مقاله  11 کاري که نبايد بعد از بيدار شدن از خواب انجام داد




 


4 – تلفن همراه را کنار بگذاريد


اين قانون را بايد بدون هيچ حرف و حديثي پذيرفت اما معمولاً همه ما آن را فراموش مي‌کنيم. اينکه با افرادي باشيد که همواره در گوشي خود هستند، بازي مي‌کنند يا وقتشان را در شبکه‌هاي اجتماعي مي‌گذارنند، بسيار ناخوشايند است. سعي کنيد هنگامي که با دوستان، خانواده يا افراد ديگر همراه مي‌شويد، گوشي را کنار گذاشته و با آن‌ها صحبت کنيد. حتماً در حضور والدين يا افراد مسن‌تر، به اين نکته توجه کنيد که نسل گذشته نسبت به اين موضوع حساس‌تر است و آن را نوعي بي‌احترامي تلقي مي‌کند. پس در اين موارد، گوشي خود را پنهان کنيد!


 


5 – با ادب و نزاکت به رقابت بپردازيد


حتماً لازم نيست که از روش‌هاي نامناسب براي اينکه به ديگران بفهمانيد سربه‌سر شما نگذارند، استفاده کنيد. در برابر هم‌اتاقي، همکار يا هر فرد ديگري که حس مي‌کنيد با شما رقابت دارد، ادب و نزاکت را رعايت کنيد. مي‌توانيد به راحتي و با حفظ احترام به طرف مقابل بگوييد که چه حسي درباره او و رفتارهايش داريد. در اين رابطه بهتر است به يک سخن جالب از وينستون چرچيل اشاره کنييم. او گفته است:


«نزاکت، توانايي اين است که به شخصي بگوييد برود به جهنم! اما به شکلي که آن شخص واقعاً به چنين سفري فکر کند.»


آداب معاشرت


6 – پست بگذاريد يا نه؟


اين سوال يکي از مهم‌ترين سوالات جامعه امروزي است. در دنياي امروز، شبکه‌هاي اجتماعي به بخشي مهم از زندگي انسان‌ها تبديل شده‌اند و بايد آداب و مقرراتي را براي استفاده از آن در نظر گرفت. هميشه از خود بپرسيد که آيا انتشار يک پست و محتواي آن براي شما مفيد است يا در نهايت به ضررتان خواهد بود. اگر دوست نداريد يکي از اعضاي خانواده پست شما را ببيند، به اين موضوع توجه داشته باشيد و پست را منتشر نکنيد. علاوه بر اين، هميشه سعي کنيد که حريم شخصي را به روز نگه داريد و مواظب اطلاعاتي که در اين فضا به اشتراک مي‌گذاريد، باشيد.





مشاهده مقاله  زندگي در زمان حال. در حال زندگي کنيم




 


7 – به اطرافيان توجه کنيد


احترام به حقوق ديگران و توجه به آنان يکي از ضروري‌ترين قوانين معاشرت است که بايد رعايت کنيد. مثلاً نبايد در مکان‌هاي عمومي با صداي بلند از تلفن استفاده کنيد. دنيا مکان بهتري خواهد بود اگر مردم بيشتر به اطرافيان خود اهميت بدهند و حقوق يکديگر را رعايت کنند.


 


8 – اعتماد به نفس کليد همه چيز است


به ياد داشته باشيد که شما خودتان هستيد و هيچ کس قرار نيست ويژگي‌هاي منحصر به فرد شما را داشته باشد. شما در جهان يکتا هستيد و لازم است خود را باور کنيد. پس خودتان باشيد و کارهايي که دوست نداريد را انجام ندهيد زيرا مجبور نيستيد. اعتماد به نفس‌تان را حفظ کنيد و خود را به عنوان يک زن يا دختر جوان باور داشته باشيد.


 


مقالات بيشتر ما را با موضوع

فن بيان دنبال کنيد

کلمات کلیدی: کنيد ,يا ,باشيد ,داشته ,بايد ,افراد ,داشته باشيد ,است که ,يکي از ,به اين ,باشيد که ,به اين موضوع ,خواهد بود اگر

جهت مشاهده منبع اصلی این مطلب کلیک کنید

question_answer فن بيان

اگر مي‌خواهيد زيبا سخن بگوييد


اگر مي‌خواهيد همه‌ي واژگان و حروفي که بيان مي‌کنيد را ، مخاطب شما بشنود


اگر مي‌خواهيد در سخن گفتن، نفس‌نفس نزنيد و مديريت نفس داشته باشيد


اگر مي‌خواهيد حنجره و تارآواهاي توانمدي داشته باشيد


اگر مي‌خواهيد عضلات گفتاري شما ، بسيار توانمندتر از پيش باشند


و اگر مي‌خواهيد در سخن گفتن با خانواده، دوستان، همکاران و… بدرخشيد


 


با تهيه‌ي محصول فن بيان و بکارگيري تمرينات آن ،


بي‌گمان اين موارد را از دست خواهيد داد :


 



  1. ترس از سخن گفتن در جمع

  2. حسرت خوردن بابت نداشتن شيوايي در سخن گفتن

  3. افسردگي از سخن گفتن نادرست خود

  4. احساس شرم از سخن گفتن پر از ايراد خود

  5. ناراحتي از درک نکردن سخنانتان از سوي ديگران


…و بسياري نگراني‌ها و احساسات ناخوشايند ديگر


 


با فراگيري و انجام تمريناتي که آقاي بهنام در محصول فن بيان به آنها ميپردازد ،


بي‌گمان به موارد زير دست مي‌يابيد:


 



  1. درک درست از سخن گفتن

  2. سخن گفتن بدون نگراني

  3. بهره بردن بجا از تنفس ديافراگمي و نفس‌نفس نزدن بهنگام سخن گفتن

  4. آموختن روشهاي تنفس درست

  5. آموختن و پرورش عضلات گفتاري براي سخن گفتن

  6. شيوا سخن گفتن و متحير کردن ديگران با استفاده از فن بيان قوي

  7. آموختن و پرورش صدا، آوا و تارآواها (تارهاي صوتي)


 فرزان بهنام


مخاطبان اين آموزش:



  • هر شخصي که ميخواهد صداي قدرتمندتري داشته باشد

  • هر شخصي که ميخواهد شيواتر سخن بگويد

  • همه‌ي دست اندرکاران زمينه هاي گوناگون صدا و صداپيشگي

  • هر شخصي که از صدا و بيان خود ناراضي است

  • هر شخصي که در سخن گفتن و ارتباط با ديگران ضعف دارد


و همه‌ي ايرانياني که صدا و آواي خوب و پرورش يافته مي‌خواهند.


درباره‌ي فرزان بهنام:


اين فيلم کوتاه رو حتما ببينيد


فن بيان را

اينجا بياموزيد

کلمات کلیدی: سخن ,بيان ,گفتن ,مي‌خواهيد ,فن ,شخصي ,سخن گفتن ,در سخن ,فن بيان ,از سخن ,شخصي که ,از سخن گفتن ,داشته باشيداگر مي‌خواهيد ,در سخن گفتن

جهت مشاهده منبع اصلی این مطلب کلیک کنید

question_answer محصول کمال طلبي

با انجام تمرينات اين محصول آموزشي چه چيزهايي را از دست مي‌دهيم؟


افرادي که اين محصول را تهيه کنند و تمرينات آن‌ را انجام دهند،‌ قطعا موارد زير را از دست خواهند داد:


1.       تنبلي و اهمال‌کاري


2.       حسرت خوردن از پيشرفت ديگران


3.       تنبيه خود و خودسرزنشگري بابت نرسيدن به آرزوها


4.       به تعويق انداختن کارها


5.       افسردگي


6.       احساس شرم و گناه


 


نمايشگر ويديو






00:00

  

02:01







با انجام تمريناتي که خانم مظفري بيان مي‌کند قطعا به موارد زير خواهيم رسيد:


1.       برداشتن اولين قدم‌ها براي رسيدن به آرزوها


2.       کشف نقشه راه زندگي خود


3.       رهايي از دام گناه و خودتنبيهي


4.       شکستن قفل‌هاي ذهني


 


چه چيزهايي مي‌آموزيم:


1.       به انجام رساندن يک کار، بهتر از انجام کامل آن است.


2.       چرا کمال‌طلب شده‌ايم؟


3.       چرا کمال‌ طلبي اضطراب ما را موقتا رفع مي‌کند؟


4.       شروع کننده خوبي باشيم.


 


نمايشگر ويديو






00:00

  

01:







مخاطبان اين آموزش:


·         هر شخصي که نياز دارد بيشترين بهره را از زندگي خود ببرد و به جاي اينکه شاهد موفقيت ديگران باشد، شاهد موفقيت خود باشد.


 


مدرس:


·         خانم نيلوفر مظفري متخصص روانشناسي و طرحواره درمانگر،‌ داراي پروانه از سازمان نظام روانشناسي و مشاوره ايران


محصول کمال طلبي را

کليک کنيد



کلمات کلیدی: انجام ,محصول ,طلبي ,را از ,اين محصول ,از دست ,موارد زير ,شاهد موفقيت

جهت مشاهده منبع اصلی این مطلب کلیک کنید

question_answer مسير زندگي

پيدا کردن مسير زندگي فقط مجموعه‌اي از اقداماتي نيست که براي جستجو کردن يک راه و سرانجام رسيدن به آن انجام مي‌دهيم؛ بلکه شامل تمام کارهايي مي‌شود که براي دنبال کردن آن انجام مي‌دهيم. هر کسي در طول زندگي علاوه بر تمام حساب و کتاب‌هاي ذهني خود مسيري را با قلبش دنبال مي‌کند و براي موفقيت در آن تلاش خود را به کار مي‌برد. همه چيز در اين راه خوب پيش مي‌رود تا اين که در اين راه دچار يک تفکر وسواس‌گونه مي‌شويم: اين که مسير زندگي خود را درست انتخاب کرده‌ايم يا نه؟ آينده اين مسير به قدر کافي روشن است يا تمام اقدامات ما تلاش‌هايي گزاف و بي‌حاصل مي‌شوند؟


شايد تعجب کنيد اما براي کسي که با قدرت و اطمينان قدم در مسير زندگي مي‌گذارد تمام اين سوالات و تفکرات بي‌معنا خواهد بود. مثل جواني که به تازگي و با تصميم قطعي وارد زندگي مشترک شده است و اگرچه از آينده آن بي‌خبر است، اما اعتقاد دارد اگر هر قدم را به موقع بردارد و از نااميدي فاصله بگيرد قطعا آينده تيره و تار نيست.


 


مسير زندگي


از ديدگاه برخي از روانشناسان فقط و فقط زندگي در لحظه است که معنا مي‌شود و باقي تفکرات ما حاصل تصوراتي پوچ و انديشه‌هايي مبهم در دود هستند!


حالا اين به خودِ فرد بستگي دارد که بتواند مسير زندگي را درست انتخاب کند يا نه. براي انتخاب بهتر 3 گام مشترک و مهم وجود دارد که در دانشگاه زندگي بدان مي‌پردازيم.


3 گام مشترک براي اين که مسير زندگي درست را انتخاب کنيم


حتما بارها به دنبال سايت مسير زندگي يا هر منبع ديگري که بتوانيد با استفاده از آن به منابع روشني در ارتباط با انتخاب اهداف زندگي برسيد مراجعه کرده‌ايد. در حالي که هيچ نسخه از پيش تعيين شده‌اي وجود ندارد که بتواند به ما نشان دهد با توجه به اهدافمان کدام مسير قطعا ما را به مقصد مي‌رساند همواره فاکتورهاي مشترک زيادي وجود دارند:





مشاهده مقاله  بررسي نقش عزت نفس در ارتباطات و راه هاي توسعه آن در خود




دست از جستجوي مسير زندگي برداريد!


اولين قدم مشترک در اين مسير، متوقف کردن اين فرآيند پيچيده و زمانبر جستجو است! نمونه‌هاي آن را احتمالا بارها در زندگي تجربه کرده باشيد. مثلا با سرمايه‌اي که در دست داريد بارها و بارها مسيرهاي مختلف را رفته‌ايد و از آن‌ها پشيمان شده‌ايد. در نهايت هم به قول قديمي‌ها به خاطر از اين شاخه به آن شاخه پريدن همچنان اندر خم يک کوچه‌ايد؛ چون دقيقا نمي‌دانيم از زندگي چه مي‌خواهيم!


 


سايت مسير زندگي


حقيقت آن است که نمي‌توان مسير زندگي را با حفاري لايه‌هاي مختلف ذهن کشف کرد. زندگي را شايد بتوان بر حسب حدس و گمان پيش برد ولي هيچ قطعيتي وجود ندارد که مسير قطعي وجود داشته باشد! بنابراين نگراني و فکر و خيال بيش از حد فقط باعث مي‌شود که در درياي نااميدي بيش‌تر غرق شويد!


به مرور زمان و وقتي که يک مسير را آغاز کنيد متوجه حضور يک GPS دروني در خودتان مي‌شويد! مسيريابي که راه را از درون به شما نشان مي‌دهد. شايد اين موضوع باعث شود تصور کنيد که کنترل مسير زندگي به طور رسمي از شما گرفته است. مولانا معتقد است که:


از اين که زندگي بارها زير و رو مي‌شود نگران نباشيد. از کجا مطمئن هستيد آن رويي که زندگي به شما نشان مي‌دهد بهتر از روي ديگر نباشد؟


از داشته‌هايتان در مسير زندگي درست استفاده کنيد


شايد براي شما هم اتفاق افتاده باشد آن شور و عجله و هيجاني که معمولا در چهره همه مردمي که در خيابان‌هاي شلوغ با شتاب در رفت و آمد هستند مي‌بينيم.


مسير زندگي را در

دانشگاه زندگي پيدا کنيد

کلمات کلیدی: زندگي ,مسير ,يک ,راه ,مشترک ,وجود ,مسير زندگي ,که در ,اين که ,زندگي را ,در اين ,در اين راه ,که مسير زندگي ,را درست انتخاب ,در مسير زندگي

جهت مشاهده منبع اصلی این مطلب کلیک کنید

question_answer آيا زوج هائي که باهم نزاع دارند، دوام رابطه شان بيشتر است؟

اگر بخواهيم از پنج نفر راجب دليل شکستِ رابط? پيشين‌شان سوال کنيم، چهار نفرشان در جواب، به ارتباطات ضغيف اشاره خواهند کرد.


شايد هيچ‌کس دل‌اش نخواهد اين عبارت را روي کارت ولنتاين بنويسد، اما: (زوج‌هائي که باهم نزاع دارند، دوام رابطه‌ شان تضمين‌شده‌تر است).


افرادي که باهم ستيز و کشمکش دارند ده برابرِ کساني که مشکلات را مثل آشغال زير فرش پنهان مي‌کنند، رابط? شادتري دارند. اين نتيجه، حاصل تحقيقي در ميان 1000نفر از افراد بالغ است.


جوزف گرني، يکي از بهترين نويسندگان نيويورک تايمز در اين باره مي‌گويد: (بسياري از زوج‌ها باور دارند که اجتناب از بحث در معضلات حساس و در واقع اجتناب از ستيز سبب مي‌شود تا رابط? آسوده‌تري داشته باشند.


دوام رابطه


اما بزرگ‌ترين مشکل اين نوع روابط همين اجتناب است. احساس بدي داريم اما چيزي راجب‌اش بازگو نمي‌کنيم. لااقل تا زماني که بتوانيم تحمل کنيم. پس آن‌قدر صبر مي‌کنيم تا آن مشکل واقعاً از کنترل خارج شود و سپس با بيچارگي راجب‌اش بحث کنيم.


توجيه ما براي اين رفتار اين است که مي‌دانيم ريسک‌هاي حاصل از صحبت‌کردن چه خواهند بود. اما برعکس، هيچ دانسته‌اي راجب خطرات ناشي از امتناع‌ ورزيدن نسبت به اين عمل نداريم. چه بسا که آسيب‌هاي طولاني‌مدتِ آن، به‌غايت سنگين‌تر و غيرقابل جبران‌تر باشد).


چهار نفر از هر پنج نفر، در رابطه با اين مسئله اذعان داشته‌اند که ارتباطات ضغيف از بزرگ‌ترين مسبب‌هاي شکست در آخرين رابطه‌شان بوده.


تنها نيمي از اين افراد به ضعف ارتباطات اشاره کردند، اما هيچ‌کدام حقيقتاً به عمقِ اهميت اين مسئله توجهي نداشتند.





مشاهده مقاله  آيا ازدواج فاميلي واقعاً خطرناک است؟




(بزرگ‌ترين اشتباه ناخودآگاهانه افراد اين است که مسئوليت احساسات خود را برعهده نمي‌گيرند. ما فکر مي‌کنيم بايد آن‌طوري باشيم که ديگران مي‌خواهند _ و همين پديده باعث مي‌شود تا نقش خودمان در ابراز احساس‌مان را از ياد ببريم. به‌ همين خاطر، وقتي با معشوقه‌مان راجب احساسات دروني‌مان حرف مي‌زنيم، صحبت‌هاي‌مان بوي تهمت‌زدن و دفاعيه‌هاي بي‌سروته را مي‌دهد).


نزاع


گرني در صحبت‌هاي‌اش به سه مورد از مشهورترين مشکلاتي اشاره مي‌کند، که زوج‌ها از حرف زدن راجب‌شان ابا دارند. يعني: رابط? جنسي، هزينه‌ها و الگوي خشمگين‌شدن (يعني کنش‌هائي که فرد در زمان مستولي‌شدنِ غضب، از خود بروز مي‌دهد).


گرني مي‌گويد: (موفقيت يک رابطه در گرو مذاکره راجب مشکلات اساسي است. ساختن يک عشق پايدار مشقت زيادي را مي‌طلبد. يک رابط? صميمي فقط شامل عشق ورزيدن نمي‌شود، بلکه براي دوام رابطه بايد بتواند تا حقيقت را نيز در خود جاي دهد. در صدد اين موضوع، صحبت‌هاي جدي، وسايل نقليه‌اي براي انتقال احساسات، ارتباطات و اعتماد به يکديگر است).


چگونه با معشوقه خود، بحثي موثر داشته باشيم



  • تفکرات‌تان را مديريت کنيد

  • از خودتان بپرسيد که چرا يک فردِ موجه، نجيب و منطقي مثل معشوق? شما بايد چنين کاري کند، و سپس راجب‌اش قضاوت کنيد

  • قبل از شکايت، اثبات کنيد

  • بي‌هوا به مشکل نپردازيد. اجازه بدهيد اول، معشوق? شما از احترام و اهميت شما نسبت به خودش آگاه شود

  • با واقعيت‌ها آغاز کنيد

  • تهمت‌ها، قضاوت‌ها و فتنه‌هاي‌تان را از غلاف آزاد کنيد

  • صادق، اما رِند باشيد

  • با استدلال به واقعيت‌هاي بيان‌شده، به معشوقه‌تان بگوئيد که چرا نگران يا ناراحت هستيد. اما از راه تهمت وارد نشويد، و مثل يک ديدگاه ابرازش کنيد

  • او را به سخن گفتن واداريد

  • وقتي شما براي معشوقه‌تان گوش شنوا داشته باشيد، او نيز همين امر را براي شما تکرار خواهد کرد


مسير زندگي را

کليک کنيد

کلمات کلیدی: يک ,رابط ,راجب ,دارند ,باهم ,مثل ,که باهم ,باهم نزاع ,اجتناب از ,مي‌شود تا ,اين است ,که باهم نزاع

جهت مشاهده منبع اصلی این مطلب کلیک کنید

question_answer بهترين زمان براي ازدواج چه موقعي است؟

وقتي که از سن و سالِ مناسب براي ازدواج صحبت به ميان مي‌آيد، استانداردهاي دوگانه‌اي براي ن و مردان در نظر گرفته مي‌شود. معمولاً به مردها گفته مي‌شود تا زمان رسيدن به  آمادگي کامل صبر کنند و به سمت ازدواج نروند. يعني به بلوغ کامل برسند، کار و حرفه‌اي داشته باشند تا بتوانند از پس مخارج زندگي بر بيايند و از نظر اقتصادي مشکلي نداشته باشند. شايد از نظر بعضي‌ها اين کار تصميمي کاملاً عاقلانه و مناسب باشد. اما درباره ن چطور؟ همراه ما باشيد.


اين موضوع باعث مي‌شود که مردان به بلوغ بيشتري برسند و به اصطلاح پخته‌تر شوند و از طرفي فرصت بيشتري براي يافتن فرد مورد نظر داشته باشند. اما چنين ديدگاهي نسبت به ن وجود ندارد. فيلم‌ها و داستان‌هاي عاشقانه همه چيز را طوري به تصوير مي‎کشند که انگار يک دختر از زمان کودکي بايد در فکر يافتن فردي مناسب و ازدواج با او باشد و روياهايي اين شکلي را در ذهنش بپروراند!


فشارهاي خانواده و جامعه تا دهه 20 سالگي وجود دارد و اگر دختري 30 سالگي را رد کند، انگار که فرصت ازدواج براي هميشه از دست رفته است ولي اين باور غلط است. توجه کنيد که زودتر ازدواج‌ کردن به هيچ وجه به معني يک ازدواج موفق و زندگي خوب نيست. چراکه تعداد زيادي از همين ازدواج‌هاي زودتر از موعد، در نهايت با مشکلاتي مواجه مي‌شوند و حتي آمار اختلاف و طلاق در بين آن‌ها زياد است. واقعيت اين است که دانايي انسان با افزايش سن؛ بيشتر مي‎شود و مي‌تواند انتخاب عاقلانه‌تري داشته باشد. وقتي سن زن کمي بالا مي‌رود، از نظر احساسي به پختگي بيشتري مي‌رسد و تجربه او براي شناخت فرد مناسب، بيشتر شده است.





مشاهده مقاله  آيا سن والدين روي تربيت فرزندان تاثير گذار است؟




ازدواج


البته ني که در سن بالا ازدواج مي‌کنند، مشکلات خاص خودشان را دارند. يکي ترس از طلاق است و اينکه شايد پس از گذشت اين همه مدت و سنجش همه جوانب، ازدواج با شکست مواجه شود. البته اين موضوع کمتر اتفاق مي‌افتد و به نظر مي‌رسد چنين ازدواج‌هايي از دوام بيشتري برخوردار هستند. خيلي از ني که بالاي 30 سال داشتند و ازدواج کردند، از زندگي مشترک خود رضايت بيشتري داشتند و احساس راحتي بيشتري در کنار همسرشان داشتند.


استفاني تز نويسنده کتاب‌هايي مانند Marriage, A History (ازدواج، يک تاريخ) و The Way We Never Were (هرگز اينگونه نبوديم) در اين باره صحبت‌هايي دارد و به تفاوت نسل‌ها اشاره مي‌کند:


«در گذشته مثلاً دهه 60 ميلادي، افراد تمايل بيشتري براي ازدواج در سن پايين داشتند چونکه کار زيادي براي ن وجود نداشت و آنان بيشتر به ازدواج و مادر شدن روي مي‌آوردند. اما امروزه، انتظارات افراد از ازدواج به شدت بالا رفته است – مثل يک رابطه دوستي،  نفع مشترک و يادگيري از يکديگر شده است. ما مي‌خواهيم به عنوان افرادي هم‌سطح با هم مذاکره کنيم.»


زمان اردواج


اين نويسنده در ادامه گفت:


«اين‌ها چيزهايي هستند که با افزايش سطح تحصيلات، بلوغ و خودباوري به دست آمده‌اند. در گذشته ازدواج چيزي بود که به وسيله آن افراد رشد و ترقي پيدا مي‌کردند اما اخيراً، ازدواج در صورتي موفق است که هر دو طرف قبل از ازدواج، به اندازه کافي رشد کرده و آماده باشند.»


ن بايد اجازه دهند که زندگي و کسب تجربه‌هاي مختلف از آن، شخصيت‌شان را قبل از ورود به رابطه مهمي مانند ازدواج شکل دهد به‌زوريکه خودشات را بهتر بشناسند. بايد اين وقت را داشته باشند که بتوانند از نظر شغلي و شخصيتي به سطح مطلوبي برسند و موفقيت‌هايي کسب کنند به اين دليل که ازدواج به آن راحتي که بعضي افراد مي‌گويند، نيست. اين موضوع زمان مي‌برد و به تلاش فراوان و صبر و بلوغ طرفين نياز دارد. خيلي از ن هم دوست دارند اعتماد به نفس خود و قابليت همکاري با ديگران را قبل از ازدواج افزايش دهند،. صبر مي‌تواند در مواقعي کارساز باشد و شما را وارد رابطه بهتري کند. بنابراين مي‌توان گفت که ازدواج در سن کم و بدون اينکه فرد هنوز خودش را شناخته باشد، کاري منطقي نيست. البته عده‌اي هنور با اين مسائل مخالفند و باور دارند که جوانان هرچه زودتر ازدواج کنند.


مسير زندگي را دنبال کنيد


دانشگاه زندگي را دنبال کنيد

کلمات کلیدی: ازدواج ,بيشتري ,زندگي ,باشند ,ن ,افراد ,از نظر ,براي ازدواج ,در سن ,داشته باشند ,اين موضوع

جهت مشاهده منبع اصلی این مطلب کلیک کنید

question_answer برترين تکنيک هاي تربيت کودکان که هر پدر و مادري بايد بداند

اگر جز والديني هستيد که يک فرزند يا بيشتر داريد، بايد توجه کنيد که مسائل تربيت هر يک از آن‌ها، ممکن است متفاوت باشد. يعني يک روش براي همه فرزندان جواب نمي‌دهد و اين موضوع در نهايت باعث مي‌شود که والدين نااميد شوند از تلاش دست بکشند. اينکه بيش از يک سوم والدين فکر مي‌کنند روش‌هاي آن‌ها براي تربيت کودکان موثر و کاربردي نيست، موضوع عجيبي به شمار نمي‌رود. (اين نتيجه از تحقيقي شامل 2.134 پدر و مادر با فرزنداني در سنين 2 الي 11 سال به دست آمده)


با اين حال، متخصصان کودک مي‌گويند که تکنيک‌هاي خاصي براي تربيت کودکان وجود دارد که در ادامه آن‌ها را معرفي مي‌کنيم. همراه دانشگاه زندگي باشيد.


تربيت فرزندان


تداوم، کليد اصلي ماجراست


از آنجا که همه افراد، نحوه تربيت متفاوتي را به کار مي‌گيرند، نمي‌توان گفت که تداوم در رفتارهاي تربيتي بايد هميشه وجود داشته باشد. البته بايد گفت که کليد اصلي براي رسيدن به هدف‌ها، تداوم در اعمال و تلاش است. ممکن است تغيير مسائل، براي کودکان دشوار باشد و آن‌ها را سردرگم کند. تداوم براي قابل پيش‌بيني بودن اعمال، ضروري به نظر مي‌رسد. بنابراين کودکان هر گاه کاري را انجام مي‌دهند، مي‌توانند واکنش و رفتار والدين خود را در موقعيت‌هاي مختلف، پيش‌بيني کنند. مثلاً مي‌دانند که يک کار بد، پاسخ و واکنش خاصي خواهد داشت.


 


به دنبال يافتن «دليل» رفتار ناپسند باشيد


هنگامي که فرزندتان يک ليوان پُر را روي فرش مي‌ريزد، بايد يک نتيجه تربيتي براي او در نظر بگيريد. اما اگر بتوانيد به جاي يک واکنش ساده، به دنبال «دليل» کار بگرديد، احتمالاً سريع‌تر به مشکل فرزند خود پي مي‌بريد. مثلاً اگر او ليوان را به خاطر کثيف بودن پرت کرده، بايد يک رفتار تربيتي خاص نشان دهيد اما اگر ليوان را فقط بخاطر دوست نداشتن شير درون آن پرت کرده، لازم است که روش ديگري براي تربيت او اتخاذ کنيد. شايد او به خاطر موضوعي ديگر ناراحت است و قصد دارد نارحتي خود را با چنين کاري نشان دهد. با توجه به اين موضوعات و فهميدن دليل اصلي کار، مي‌توانيد از روش‌هاي بهتري براي تربيت کودک يا صحبت با او، استفاده کنيد.





مشاهده مقاله  چگونه رازدار باشيم؟ آيا رازداري کاري درستي است؟




از دعوا بر سر قدرت بپرهيزيد


سعي کنيد نبرد و نزاع‌هايتان را به دقت انتخاب کنيد، زيرا زماني که يک نبرد را انتخاب کرديد، فرد بزرگسال (پدر يا مادر) بايد در آن پيروز شوند. فقط به مشکلاتي بپردازيد که واقعاً اهميت دارند (مثلا مواردي که به امنيت و سلامتي مربوط هستند) و از موارد کم‌اهميت چشم‌پوشي کنيد. اگر ممکن است انتخاب‌هاي ديگري به فرزندتان بدهيد و در عين حال، محدوديت‌هايي اعمال کنيد. توجه کنيد که والدين نبايد در مقابل فرزندان ضعف نشان دهند و اگر او کار اشتباهي کرد از جمله «اين دفعه اشکالي ندارد» استفاده نکنيد، زيرا بچه به اين نتيجه مي‌رسد که هر بار ممکن است والدين نظر خودشان را تغيير دهند و دوباره مرتکب همان خطا مي‌شود.


تحسين کودک


بر روي رفتارهاي خوب تاکيد کنيد و به تحسين آن بپردازيد


اگر رفتارهاي کودک آسيب‌زا نيستند، يک راه براي تربيت او، تحسين کردن کارهاي خوب و جايزه دادن به آن به وسيله بغل کردن يا انجام کاري ويژه (مثلاً رفتن به پارک) است. از طرفي بايد برخي رفتارهاي بد را ناديده بگيريد و فقط به رفتارهاي مثبت، واکنش مناسب نشان دهيد. بدين ترتيب کودک مي‌فهمد که با انجام کار خوب، جايزه مي‌گيرد و با انجام کار بد، هيچ چيزي گيرش نمي‌آيد


 


محصول فن بيان را اينجا تهيه کنيد


www.daneshgahezendegi.com

کلمات کلیدی: يک ,بايد ,کنيد ,کار ,رفتارهاي ,تربيت ,ممکن است ,که يک ,را به ,اگر او ,با انجام ,با انجام کار

جهت مشاهده منبع اصلی این مطلب کلیک کنید

question_answer تک فرزندي چه مزايا و معايبي دارد؟

فرقي نمي‌کند چه تعداد تحقيق درباره معايب تک فرزندي منتشر شود، در نهايت خانواده‌هايي هستند که تنها به يک فرزند بسنده مي‌کنند. برخي والدين دوست دارند فرزندان بيشتري داشته باشند اما از اين موضوع مطمئن نيستند. در ادامه اطلاعاتي درباره موضوع تک فرزندي در اختيار شما قرار مي‌دهيم و باورها و مسائل مختلف را به صورت «صحيح» و «غلط» بررسي مي‌کنيم. در ادامه همراه دانشگاه زندگي باشيد.


تک فرزندي


در اين مطلب؛ 8 سوال و باور درباره تک فرزندي مطرح و به آن‌ها پاسخ داده مي‌شود:


1 – به اين دليل که تک فرزندان ، هيچ خواهر و برادري ندارند، احتمالاً افرادي خود خواه مي‌شوند.


غلط. تقريباً هر بچه‌اي در زمان‌هاي خاصي فکر مي‌کند اهميتي بسيار زيادي در اين دنيا دارد و همه چيز براي او مهيا شده است. معني صحيح خودخواهي اين است «فقط به خودتان فکر کنيد و ديگران را ناديده بگيريد» در کل مي‌توان گفت بچه‌اي که نمي‌تواند ديدگاه ديگران را بپذيرد، خود خواه است. در برهه‌اي از زندگي، انرژي به پايين‌تر حد مي‌رسد، هورمون‌ها دچار تغييرات مي‌شوند يا از نظر فيزيکي دچار مشکلاتي مي‌شويم و ممکن است به نحوي رفتار کنيم که خودخواهانه به نظر برسد. در دوران نوجواني، همه والدين مي‌توانند انتظار داشته باشند که چنين رفتارهايي را از سوي فرزندشان شاهد باشند.


2 –  تک فرزند، پرخاشگر و حسود مي‌شود


غلط. افراد حسود و پرخاشگر نوع جديدي از افراد نيستند و در گذشته هم وجود داشته‌اند. در سال 1986، روان‌شناسي به نام استنلي هال (اولين رئيس جامعه روان‌شناسي آمريکا) اعلام کرد که فقط کودکان چنين ويژگي‌هاي دارند و نتيجه گرفت: «تک فرزند بودن، چيزي مثل يک بيماري است.» متاسفانه اين باور در جامعه ماندگار شد و نسل به نسل آن را تکرار کردند و اکنون بسياري از افراد آن را مي‌پذيرند. در حاليکه اين نتيجه‌گيري غلط است.


تک فرزندي


3 – اغلب تک فرزندان، نسب به افرادي که خواهر و برادر دارند، مستقل‌تر هستند


صحيح. اين موضوع درست است چراکه تک فرزندان، بخاطر راهنمايي‌هاي والدين و عدم وابستگي به خواهر و برادر، معمولاً حس استقلال بيشتري دارند. اين موضوع توسط تحقيقات فراوان در اين زمينه، به اثبات رسيده است و مي‌توان گفت که اين بچه‌ها، در آينده مستقل‌تر خواهند بود و مي‌توانند آينده خود را بسازند.


 


4 – تک فرزندان کمتر از بچه‌هاي داراي خانواده پرجمعيت، قدرت پذيرفتن دارند


غلط. خواهران و برادراني از سه کشور ايالات متحده آمريکا، آلمان و انگلستان در يک تحقيق، مورد بررسي قرار گرفتند. بر اساس اين تحقيقات مشخص شد که ترتيب به دنيا آمدن، تاثيري طولاني در ويژگي‌هاي شخصيتي افراد ندارد. به نظر مي‌رسد که ترتيب به دنيا آمدن در خانواده‌هاي پرجمعيت، از نظر ثبات احساسي و خلاقيت تفاوت چنداني ندارند.





مشاهده مقاله  برترين تکنيک هاي تربيت کودکان که هر پدر و مادري بايد بداند




5 – تک فرزندان نسبت به بچه‌هاي داراي خواهر و برادر، قوه تخيل بيشتري دارند


غلط. بسياري از افراد فکر مي‌کنند، تک فرزندان بخاطر داشتن اوقات تنهايي بيشتر، از تخيلات خود استفاده مي‌کنند و دوستاني خيالي (غيرواقعي) براي خود مي‌سازند. اما يک متخصص در اين زمينه مي‌گويد که داشتن دوستان خيالي، بخشي از توسعه ذهني طبيعي و سالم فرد است.


ماريوري تيلور، پروفسور روان‌شناسي در دانشگاه اورگان و نويسنده کتاب Imaginary Companions and the Children Who Create Them (همراهان خيالي و بچه‌هايي که آن‌ها را مي‌سازند)، بچه‌هاي پيش دبستاني تا قبل از 7 سالگي را مورد بررسي قرار داد و متوجه شد که حدود 65 درصد از آن‌ها، براي خودشان دوستاني خيالي داشته‌اند. پروفسور تيلور همچنين درباره ديدگاه تک فرزندان و بچه‌هاي اول خانواده گفت: «موضوع ساختن دوستان خيالي، چيزي نيست که فقط در بچه‌هاي اول يا تک فرزندان ديده شود.»


او همچنين در کتابش اشاره کرده که اين موضوع ضرورتاً نشانه تنهايي يا اضطراب روان‌شناسانه نيست.


تک فرزندي


6 – تک فرزندان در چند زمينه از جمله تحصيلات آکادميک و دستاوردها برتر هستند


صحيح. در بحث تحصيلات و دستاوردها، معمولاً تک فرزندان و آن‌هايي که بچه اول خانواده محسوب مي‌شوند، موفق‌تر هستند. اين موضوع را مي‌توان با dilution theory توضيح داد. طبق اين نظريه، منابع والدين محدود هستند و وجود خواهر يا برادر باعث مصرف شدن اين منابع و کاهش آن‌ها مي‌شود. اگر همين منابع مالي و توجهات فقط براي يک فرزند باشد، شانس موفقيت بيشتر است.


7 – تک فرزندان دچار ضعف هستند چونکه مانند بچه‌هاي ديگر، فرصتي براي تعامل و يادگيري از خواهر و برادر ندارند


غلط. رابطه خواهر و برادري در برخي خانواده‌ها، بسيار مثبت است و بزرگ‌ترها مي‌توانند به کوچک‌ترها در تحصيل و يادگيري کمک کنند. البته همه اين روابط، مثبت و آموزنده نيستند و گاهي ممکن است به رقابت و اختلاف نظر ختم شوند. در اين شرايط، والدين بايد به طور مداوم دخالت کنند و از آموزش و يادگيري هم خبري نيست. فقط اينکه خواهر و برادر براي يادگيري و تعامل لازم هستند، دليلي منطقي براي داشتن بچه‌هاي بيشتر محسوب نمي‌شود.


 


مسير زندگي خود را در دانشگاه زندگي پيدا کنيد


با ما در

دانشگاه زندگي همراه شويد

کلمات کلیدی: تک ,فرزندان ,خواهر ,بچه‌هاي ,يک ,والدين ,تک فرزندان ,اين موضوع ,در اين ,در دانشگاه ,از افراد ,مورد بررسي قرار ,در دانشگاه زندگي

جهت مشاهده منبع اصلی این مطلب کلیک کنید

question_answer والدين تا چه حد مجاز به جر و بحث در مقابل کودکان هستند؟ تاثير دع

به همان شکلي که يک بچه 9 ساله روي پله‌ها بالا و پايين مي‌پرد، از پله‌ها پايين مي‌رفتم. تا اينکه وارد وارد آشپزخانه شدم و ديدم که والدينم در حال دعوا کردن هستند. و اين موضوع ضربه بزرگي به من وارد کرد.


والدينم هيچ وقت با هم جر و بحث و دعوا نمي‌کردند، يا حداقل اختلافات خود را دور از چشم و گوش من نگه مي‌داشتند. کوچک‌ترين فرزند خانواده بودم و اصلاً از تنش‌ ميان والدين خود اطلاعي نداشتم.


در ذهن من، آن‌ها هيچ وقت اختلافي با هم نداشتند، بنابراين ديدن دعواي آن‌ها ضربه بسيار بزرگي برايم بود. در اين شرايط، حس بدي در شکمم داشتم و از نظر جسمي احساس بيماري مي‌کردم. دعواي بلند و شديدي بود و براي اولين بار آن را مي‌ديدم.


پدرم معمولاً آدم خيلي ساکت و آرامي بود اما در دعوا، بسيار عصباني و پرسر و صدا به نظر مي‌رسيد. مادر مهربانم نيز مانند قبل نبود و رفتارش تغيير کرده بود. من متقاعد شده بودم که اين پايان ماجراست و بعد از اين، شاهد جدايي آن‌ها خواهم بود. بعد از دعوا، احتمالاً پدرم را ماهي يک بار مي‌بينم. مادرم هم رفتار خوبي با من نخواهد داشت چونکه وارد دعوا شده بودم و آن را بدتر کردم.


اين نخستين باري بود که دعواي والدين خود را مي‌ديدم. حتي يک کلمه از آن را نشنيدم و فقط به زبان بدن آن‌ها نگاه مي‌کردم. لحن شديد و نامناسب و فضاي بد آن را حس کردم. هر زمان آن‌ها را عصباني مي‌ديدم، در گوشه ذهنم تصور مي‌کردم که آن‌ها جدا خواهند شد و به زودي خانواده ما از هم مي‌پاشد. اما والدينم 47 با هم زندگي کردند و معلوم شد تمام تفکرات آن زمانم اشتباه بوده است.





مشاهده مقاله  آيا زوج‌ هائي که باهم نزاع دارند، دوام رابطه‌ شان بيشتر است؟




دعواي والدين


رابطه شکننده


حالا به خودم و ازدواج 12 ساله‌ام نگاه مي‌کنم. دو بچه 4 ساله و 1 ساله دارم. رابطه ما به عنوان والدين، شکننده است. بسيار خسته مي‌شويم و بيشتر از آنچه مي‌خواهيم، مشغول دعوا و نزاع کردن هستيم. به اين دليل که پدر و مادر بودن مسئوليت سنگيني است و صبر و تحمل را کاهش مي‌دهد.


نگراني من اين است که فرزندانم با ديدن اين دعواها چگونه تحت تاثير قرار مي‌گيرند؟ اگر يک جر و بحث که در کودکي ميان والدينم مشاهده کردم، اين چنين روي من تاثير گذاشته، دعواهاي کوچک اما مداوم با همسرم چگونه بر فرزندان خودم تاثير خواهد گذاشت؟ اين موضوع ممکن است نگراني خيلي از والدين باشد. لورا فولي که يک کارشناس مسائل اجتماعي است، به اين نگراني‌ها پاسخ داده است. او مي‌گويد:


«بسياري از تحقيقات نشان‌ مي‌دهند که رابطه مستقيمي ميان دعواي والدين و مشکلات ذهني و جسمي کودکان وجود دارد. برخي از اين مشکلات احتمالي که در اثر تماشاي دعواي والدين ايجاد مي‌شوند، مربوط به توسعه مهارت‌هاي اجتماعي هستند. مي‌توان به افسردگي، رفتار ضد اجتماع و اضطراب و پرخاشگري اشاره کرد.»


اگر

مسير زندگي خود را گم کرده ايد کليک کنيد


ادامه مطلب را اينجا

کليک کنيد

کلمات کلیدی: آن‌ها ,يک ,هم ,والدين ,والدينم ,دعوا ,آن را ,با هم ,که يک ,اين موضوع ,هيچ وقت

جهت مشاهده منبع اصلی این مطلب کلیک کنید

question_answer 6 راز روانشناسي مثبت که زندگي روزمره شما را دگرگون ميکنند

آيا در مورد سلامتي، شغل يا شرايط سياسي کان احساس ناراحتي مي‌کنيد؟


آيا در مورد عزيزتان که در شرايط سختي است نگران هستيد؟


آيا احساس مي‌کنيد که در يک رابطه سمي ‌يا تحقق نيافته گير کرده‌ايد؟


آيا تنها هستيد و يا نگران هستيد که چرا نمي‌توانيد همدمي ‌براي خود پيدا کنيد؟


مطمئنا در مورد اين حس‌هاي دلسردي و کمبود، تنها نيستيد. مشکلات ما و مشکلات کساني که در اطراف ما هستند باعث مي‌شوند خود را گرفتار در افکار منفي ببينيم و دائما خود را سرزنش کنيم و انتظار بدترين اتفاقات را داشته باشيم.


اکثر افراد مي‌خواهند شادتر باشند يا حداقل حس خوب و آرامش زيادي داشته باشند. روانشناسي مثبت تلاش مي‌کند تا ما را در درک چگونگي خوشبخت بودن، خوش بين بودن و مقاوم بودن در برابر مشکلات کمک کند. بنابراين، چه شما افسردگي باليني داشته باشيد و چه در مورد شکست اخيرتان افسرده شده باشيد، روانشناسي مثبت مي‌تواند براي بهبود روحيه و سلامتي شما کمک کند.


6 راز روانشناسي مثبت که زندگي روزمره شما را دگرگون مي‌کنند


روانشناسي مثبت چيست؟


روانشناسي مثبت شاخه جديدي از روانشناسي است که روي شادي و نشاط و تحقق يافتن اهداف زندگي مطالعه مي‌کند. روانشناسي مثبت به ما کمک مي‌کند نقاط قوت‌مان را شناخته و از آن‌ها استفاده کنيم و به احساسات و تجربيات مثبت‌مان توجه کنيم. مزيت استراتژي‌هاي روانشناسي مثبت اين است که ساده و قابل دسترس هستند.


اين نکات يا استراتژي‌ها براي حل تمام مشکلات‌تان يا درمان افسردگي نيستند. اميدوارم که آن‌ها به سادگي يک يادآوري از چيزهايي باشند که بتوانيم براي خودمان انجام دهيم تا انرژي مثبت و سلامت احساسي مان را افزايش دهيم.


روش‌هاي استفاده از روانشناسي مثبت در زندگي روزمره


روانشناسي مثبت




  • شکرگزاري:



  • شکرگزاري يکي از رويکردهاي معروف روانشناسي مثبت است. افرادي که شکرگزاري را به طور منظم تمرين مي‌کنند احساسات مثبت بيشتري را تجربه مي‌کنند، احساس مي‌کنند زنده‌تر هستند، بهتر مي‌خوابند، مهرباني و محبت را بيشتر بيان مي‌کنند و حتي سيستم ايمني قوي‌تري دارند. ما با روش‌هاي معمول براي شکرگزاري آشنا هستيم ولي روش‌هاي ديگري براي تجربه اثرات مثبت شکرگزاري نيز وجود دارد. در اينجا چند ايده جالب ديگر شامل موارد زير هستند:

  • عکس‌هايي از چيزهايي که به خاطر آن‌ها به خودتان افتخار مي‌کنيد جمع کرده و روزانه چند دقيقه به مجله افتخارات مجازي خود نگاه کنيد.

  • به دعا و پرستش خدا بپردازيد.

  • براي خدمت به جامعه داوطلب شويد.

  • يک تشکر ويژه براي خود بنويسيد.

  • در طبيعت زمان صرف کنيد و از زيبايي آن شکرگزاري کنيد.

  • بهترين صحنه روزتان را در هنگام شام به اشتراک بگذاريد.

  • با دوستانتان تماس بگيريد و به آن‌ها بگوييد که به فکرشان هستيد.

  • در مورد خانواده خود چيزي مثبت بنويسيد و آن را روي در يخچال بچسبانيد.

  • به همکاران يا کارمندانتان قهوه و شيريني بدهيد.


هنگامي‌که به آينه نگاه مي‌کنيد، به جاي تمرکز بر نقاط ضعف خود، از بدن‌تان براي آنچه که انجام مي‌دهيد تشکر کنيد. به طور مثال، «پاهاي عزيزم، از شما تشکر مي‌کنم که مرا در کل شهر همراهي مي‌کنيد.»




  • شوخ طبعي:



  • دليل اينکه ويديوهاي خنده کودکان و بزها در لباس خواب بسيار محبوب هستند اين است که باعث مي‌شوند که ما به سرعت با تمرکز بر روي چيزهاي سرگرم‌کننده، اميدوارکننده و پرنعمت، حس خوب پيدا کنيم. همه ما از روي تجربه مي‌دانيم که خنده هميشه داروي خوبي است! تحقيقات نشان مي‌دهند که خنده درد فيزيکي را کاهش مي‌دهد، خلق‌و‌خو را بهبود مي‌بخشد، استرس را کنترل مي‌کند و مقاومت در برابر مشکلات را افزايش مي‌دهد. بنابراين، نيازي به احساس گناه نيست، زمان گذاشتن روي تماشاي آن بزها در لباس خواب، ارزشش را خواهد داشت.


  • لبخند بيشتر:



  • نياز نيست براي تجربه مزاياي سلامت رواني و جسمي، خنده بلند و طولاني مدت در طول روز داشته باشيد. يک خنده ساده و مليح خلق‌و‌خوي شما را از منفي به مثبت تغيير مي‌دهد. خنده نه تنها نشاط و سلامت احساسي را افزايش مي‌دهد، بلکه باعث کاهش استرس مي‌شود و باعث مي‌شود که دوست داشتني‌تر و صميمي‌تر به نظر برسيد که اين امر با ازدواج‌هايي که به طول انجاميده و تحقق يافته، در ارتباط بوده است. براي استفاده از برخي از توانايي‌هاي شگفت‌انگيز لبخند زدن، تنها کاري که بايد بکنيد، زياد خنديدن است. از آنجا که خنده مسري است، سعي کنيد زمان بيشتري را با افرادي که اغلب لبخند مي‌زنند صرف کنيد. شما همچنين مي‌توانيد چيزي خنده‌دار را تماشا کنيد يا کارهايي احمقانه انجام دهيد، مانند گيم بازي کردن يا پريدن بر روي يک تريپولين.


با ما

مسير زندگي خود را هموار کنيد


ادامه مطلب را

اينجا بخوانيد

کلمات کلیدی: مثبت ,يا ,روانشناسي ,خنده ,کنيد ,روي ,روانشناسي مثبت ,در مورد ,که در ,است که ,که به ,در برابر مشکلات

جهت مشاهده منبع اصلی این مطلب کلیک کنید

keyboard_arrow_up
هر هفته 7 فیلم رایگان !!
دانلود اپلیکیشن فیلم آپرا (upera.shop)